醫藥常識

節氣物語|這個清明,我們一起去放風箏吧

《清明》 

清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂。

 借問酒家何處有,牧童遙指杏花村。

——(唐)杜牧

清明節起源

清明節,是中華民族最隆重盛大的祭祖大節,屬于禮敬祖先、慎終追遠的一種文化傳統節日。清明節凝聚著民族精神,傳承了中華文明的祭祀文化,抒發人們尊祖敬宗、繼志述事的道德情懷。清明節的起源,據傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮,后來民間亦相仿效,于此日祭祖掃墓,歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風俗。

清明節氣

明日清明,這一天太陽到達黃經15°時開始;《月令七十二候集解》:“三月節……物至此時,皆以潔齊而清明矣。”

清明三候

初候:桐始華

此時桐樹開始開花。

二候:田鼠化為鵪

田鼠因烈陽之氣漸盛都躲回洞中,而喜愛陽氣的鳥兒都開始出來活動。 田鼠為至陰之物,鵪鳥為至陽之物。意指陰氣潛藏而陽氣漸盛。

三候:虹始見

虹為陰陽交會之氣,純陰純陽則無,若云薄漏日,日穿雨影,則虹見。

清明習俗

清明節是中國傳統節日,承載了豐富的文化內涵,主要習俗包括踏青、植樹、放風箏、掃墓祭祀、插柳、拔河、蕩秋千、斗雞、蹴鞠、蠶花會等。

清明養生

作為當今社會的時尚病種之一,頸椎病已經不再是老年人的專利,而逐漸出現低齡化趨勢。越來越多的青少年因存在長期伏案工作,高頻率的使用電腦、手機等電子產品,躺在床上看書等等不良工作和生活習慣,早早就出現了頸椎病癥狀,例如坐的時間長了、看書低頭久了,就會出現頭頸部肌肉酸脹、頭暈目眩、視覺模糊等癥狀,嚴重者還會出現血壓升高的情況。

而作為清明時節主要習俗之一的放風箏,不僅有利于改善局部血液循環,放松頸項部肌肉,保持頸椎、脊柱的肌張力和韌帶的彈性,保持頸椎的生理弧度,還可以增強骨質代謝,加強頸椎、脊柱的代償功能。

除了放風箏,今天小編再跟小伙伴們分享4個春季日常預防頸椎病的小妙招:

做好頸部保暖。頸椎受涼,會加重頸椎病癥狀。早春時節,氣溫乍暖還寒,朋友們出門的時候仍然要注意頸部保暖,記得帶上一條圍巾。

堅持頸部按摩。每日2次,每次20分鐘,按摩風池穴和大椎穴,能很好的舒筋活絡、緩解肌肉的痙攣作用。

保持頸椎自然生理曲度。長時間低頭和使用高枕都會導致頸椎自然生理曲度改變,誘發頸椎病變。所以朋友們在工作學習中一定不要長時間低頭,而要定時活動頸部。枕頭也要選擇盡量矮一些,窄一些、質地硬一些的。專家介紹,最佳枕頭高度為12厘米左右。

堅持做頸椎操。每天早晚堅持各做一次頸椎操,可幫助頸椎病患者緩解癥狀。

信息來源:部分信息摘自網絡

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